если вы работаете в камине, то программа сама формирует отчет. затем отправляется либо через астрал, либо на дискете. а если вы работаете без программы, то на дискете нужно сдавать. сейчас, насколько я знаю отчет в ПФР принимают на дискете, или через интернет, по другому никак.
Заполнить, проверить и сдать декларацию по ЕСХН через интернет
Если вы сдавали ИС за 2009 в электронном виде, через спец. операторов, то и ПФ 2010 так же через операторов. А вообще обсуждение программ и способов сдачи отчета смотрите здесь: https://www.buhonline.ru/forum/index?g=posts&t=5187